trening k 1

Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?

jest sens? słyszałem, że lekki trening dzień po ciężkim treningu może pomóc w regeneracji.

Czy mozna robic tak ze jeden dzien robi sie bica+plecy a na drugi klate+brzuch i tak po kolei na zmiane ??

Witam. Proszę o ułożenie treningu na plecy. Od razu napiszę, że nie mam drążka do podciągania. Proszę o szybką pomoc :D

Yo podacie mi zestaw ćwiczeń ? Chodzi mi konkretnie ćwiczenia na klate i na wystające łopatki.

Witam Mogę prosić o ocenę planu? /SFD/2019/3/18/99ebe97527ff4d4eb30f28c7c36e4f6f.jpg

Witam wszystkich :-) Jestem początkująca, mam problem z ułożeniem dla siebie treningu i proszę o pomoc :-)

Mam pytanie czy ktoś wie jak wyglądają przygotowania siłowe khabiba Nurmagomedova????

czym powinien sie charakteryzowac????tzn.ile serii ile pow. itp.?? z gory dzieki!!

Witam ! Po jakim czasie od oddania krwi można znów trenować?

Witam. Niebawem wylatuje do dublina(Irlandia) czy moze z was ktos wie czy istnieje na tamtejszych silowniach trening jednorazowy? Pozdro

Prosze o dokładne wytłumaczenie treningu gęstościowego.

jakis ciekawy plan na bica masa ale nie jakis armagedon z góry dzieki

Witam.! Witam 2 tygodnie temu miałem operacje skrętu jądra , kiedy mogę wrócić do treningów?

Witam, boje sie cwiczyc nog bo boje sie ze sobie zniszcze kolana, znacie jakies cwiczenia ktorych sie "nie da" zle technicznie wykonac ??

tak sie pakuje w dzisiejszych czasach ! pozdro http://www.youtube.com/watch?v=a-ZwIC5PKdo

JAK UZYSKAC SZYBKIE EFEKTY

czemu trening act jest lepszy dla osoby ktora zaczyna cwiczyc?? czemu jest lepszy od tradycjonalnego treningu??

Poprzednio jechałem systemem split/fbw.Teraz zależy mi na masie i sile.Jaki system byłby dla mnie odpowiedni?

Czy zrobić przerwę w treningu, gdy chcę przejść w zakresie powtórzeń z 6>5=5>4 na 4x20 ? :) Czy nie ? :D